¿Cómo estas lidiando con el estrés?

La vida diaria, diversas cuestiones relacionadas a los cuidados y nuestros hábitos, nos generan altos índices de ansiedad o estrés. El estrés es un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de rendimiento superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos, emocionales y Psicológicos.

El inicio de las clases, el ciclo lectivo, la llegada de exámenes y el reinicio de la rutina familiar es el momento de auge para este estado. El cuerpo produce un montón de reacciones para sobrellevar un momento de estrés, nos dota de muchas herramientas para superar por ejemplo un momento de nervios o de ansiedad. Pero si este momento se vuelve eterno, la adaptación que nos propuso el cuerpo se vuelve una sobre adaptación y puede derivar en serios problemas de salud, desde sobrepeso y contracturas, hasta hipertensión, migrañas e insomnio.

La buena noticia es que lidiar con el estrés está en nuestras manos con pequeñas acciones diarias:

· Hacer algo de ejercicio es una forma saludable de aliviar la energía y la tensión acumuladas. El ejercicio libera unas sustancias químicas del cerebro que nos hacen sentir bien, llamadas endorfinas. También ayuda a ponerse en forma física, lo cual permite sentirse mejor. Relaja músculos y libera energía acumulada en articulaciones.

· Mejora la calidad de alimentos que ingerís y reduci las cantidades. El estrés puede afectar tu apetito. Asegurate de estar comiendo de manera regular y equilibrada. Azucares y carbohidratos procesados, en exceso, nunca son una buena idea. Tampoco el alcohol ni el tabaco, aunque muchas de nuestras creencias nos llevan al consumo de estos para “reducir” el estrés, la realidad es que sólo empeoran las cosas.

· Es importante dormir lo suficiente para que tu cuerpo tenga tiempo de recuperarse.

· Y sobretodo guardate un lugarcito en la semana para ver amistades y divertirte un poco! Es imprescindible distenderse de las obligaciones y reír de forma regular.

Si sentís que necesitas algo de ayuda para bajar un poco el ritmo, consulta y elegí vivir mejor. La auriculoterapia es el mejor complemento para trabajar tus niveles de estrés. Se trabajan puntos energéticos en el pabellón auricular que permiten abordar el estado de alerta que las exigencias diarias despiertan en el cuerpo, facilitando el proceso de relajación y descanso que tanto necesitas.

Desde marzo sumamos días y horarios de atención para acompañarte de forma sana y natural

Loreley Robilotta- Auriculoterapeuta

Matricula de la Asoc. A de Auriculoterapia

Turnos en Hurlingham al 115911-1849